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Dein Weg zum Schwarzgurt

Prüfung

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Inhalt der Prüfungen

In den Prüfungen zeigst du uns, dass du die der Gurtfarbe entsprechenden Inhalte souverän abrufen kannst und über eine gute Fitness und Beweglichkeit verfügst.

Das für die Prüfung geforderte theortische Grundwissen wird dir ebenfalls in den praktischen Unterrichtseinheiten beigebracht. Bei Interesse oder zur Vertiefung steht es dir aber zusätzlich offen,  zu den Theorieeinheiten der BAK Gruppen hinzu zu kommen.

Inhalte im Detail

Prüfung zur Erlangung der Gurtfarbe

Praktische Inhalte

(theoretisches Grundwissen aus dem praktischen Unterricht wird mit abgeprüft)

 Inhalte vorangegangener Gurtstufen müssen weiterhin präsent sein und werden evtl. erneut mit abgeprüft.
gelb

Grundschule
  • Grundstellungen
  • Dreiecksbewegung
  • Ganzer Schritt
  • Halber Schritt
  • Gleitschritt
  • Gerader Schlag mit der FH
  • Gerader Schlag mit der DH
  • Backfist
  • Aufstellblock single
  • Aufstellblock double
  • Kreuzblock
  • Side Kick
  • Roundhouse Kick 
  • Single Sinawali
  • 12er Schlagsystem
orange


Bewegungsmuster
  • Wiegebewegung 1
  • Auslagenwechsel
  • Meidbewegungen 
  • Dreiecksbewegung gesprungen
  • V-Schritt
  • Kreuzschritt
  • Straight reverse Punch
  • Stirnblock
  • Underhook Kick
  • Back Kick
  • 1. Sinawali Boxing-Drill
  • Double Sinawali
  • Drei Griffeingänge oben
  • 1. Freeform 
  • 12 Blöcke
orange / grüne Streifen

Techniken in der Verbindung
  • Wiegebewegung 2
  • Dreiecksbewegung gespr. one touch
  • Upper-Cut
  • Dubletten Schlag -Schlag ohne Auslagenwechsel
  • Dubletten Kick – Kick ohne Auslagenwechsel
  • 2. Sinawali Boxing-Drill 2
  • Offensive-Line 1
  • Defensive-Line 1
  • X Sinawali
  • Drei Griffeingänge unten
  • 2. Freeform
grün

Sparring
  • Sliden
  • Diving
  • Hook Kick
  • Kombinationen Schlag - Kick ohne Auslagenwechel
  • Kombinationen Kick – Schlag ohne Auslagenwechsel
  • 3. Sinawali Boxing-Drill
  • Offensive-Line 2
  • Defensive-Line 2
  • Offensive-Line 3
  • Defensive-Line 3
  • Reverse Sinawali
  • Block-Check-Konter
  • 1. Entwaffnungserie
grün / blaue Streifen

Techniken in der Rotation
  • Turning Side Kick
  • Turning Hook Kick
  • Blitzblöcke
  • Body Shots Level 1
  • Schuffle Steps
  • Dubletten Schlag - Schlag mit Auslagenwechsel
  • Dubletten Kick - Kick mit Auslagenwechsel
  • Kombinationen Schlag – Kick mit Auslagenwechsel
  • Kombinationen Kick- Schlag mit Auslagenwechsel
  • 4. Sinawali Boxing-Drill 
  • Offensive-Line 4
  • Offensive-Line 5
  • Defensive-Line 4
  • Defensive-Line 5  
  • 2. Entwaffnungsserie
  • Heian

                .... in der Sparringsituation

blau

Kampftaktiken
  • Pendeln
  • Bodyshot Level 2
  • active pressure movements
  • three count punches
  • Situatives Kämpfen im Sparring
  • Continuous Sparring
  • 5. Sinawali Boxing-Drill 
  • Offensive-Line 6
  • Defensive-Line 6
  • 3. Entwaffnungsserie
  • Tekki
blau / braune Streifen

Waven

 Diese Inhalte nur für Gurtanwärter einsehbar

braun

footless motion

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braun / schwarze Streifen

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schwarz  Diese Inhalte nur für Gurtanwärter einsehbar

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