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BAK Mitgliedsausweis

BAK Mitgliedsausweis

Der BAK-Mitgliedsausweis ist elektronisch lesbar. Mit diesem Ausweis werden individuell deine persönlichen, sportlichen Aktivitäten und Daten registriert, um ein reibungsloses und komfortables Handling für dich zu gewährleisten. Dieser Ausweis ist zu allen Aktivitäten (z.B. Prüfungen, Lehrgänge, theoretischer Unterricht etc.) mitzuführen.

Selbstverständlich garantieren wir auch bei diesem Medium die Einhaltung sämtlicher Datenschutzauflagen.

Ausstellung: 29,90 € (identische Gebühr bei Verlust/Beschädigung-Neuausstellung)

Inhalt der Prüfungen

Die theoretische Prüfung besteht aus einem auf die entsprechende Gurtfarbe abgestimmten Multiple-Choice-Test, dessen Bestehen Voraussetzung für die Zulassung zur eigentlichen praktischen Gurtprüfung ist. Sie ist für jede der Kategorien Basic / Advanced und Kick Box übereinstimmend.
Die theoretischen Inhalte werden für das Grundverständnis im praktischen Unterricht benötigt und hierzu gezielt und mit schriftlichen Unterlagen im Theorieunterricht (Termine siehe hier / 10,00 € pro Unterrichtseinheit) erlernt.

Das für die praktische Prüfung geforderte Leistungsvermögen sowie die Techniken, Taktiken und Linien werden im Training eingehend geübt und sind bei allen Kategorien Basic, Advanced und Kick Box inhaltlich gleich, wobei sie sich in der Bewertung, in ihrer Intensität und der Ausführung deutlich unterscheiden.

Competition

Prüfungsordner

Voraussetzung zum Bestehen einer jeweiligen Gutprüfung ist das Bestehen der theoretischen Prüfung.

Jeder Schüler benötigt dafür einen Prüfungsordner. Der Prüfungsordner ist einmalig kostenpflichtig für 49,90 € inklusive Gelbgurtunterlagen bei uns erhältlich. Die Unterlagen für die weiteren Prüfungen sind bereits im Preis enthalten, werden aber erst nach den bestandenen Prüfungen ausgehändigt.

Die Unterlagen der jeweiligen Gurtstufe, werden bei der ersten Schulung dieser Gurtstufe ausgehändigt. Jede Schulungseinheit kostet 10,- € und wird vor Ort bezahlt.

Ute M. - Leitung theoretischer Unterricht

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Prüfungslehrgänge

Intensive Vorbreitung für die nächste Gurtprüfung über 2 Stunden. Die Lehrgangsgebühr beträgt 20,- €.

Prüfung zur Erlangung der Gurtfarbe Theoretische Inhalte Praktische Inhalte
 Inhalte vorangegangener Gurtstufen müssen weiterhin präsent sein und werden evtl. erneut mit abgeprüft.
gelb

Grundschule
  • Entstehung des BAK
  • Dojo Etikette
  • Reglement
  • Das Aufwärmen
  • Grundstellungen
  • Dreiecksbewegung
  • Ganzer Schritt
  • Halber Schritt
  • Gleitschritt
  • Gerader Schlag mit der FH
  • Gerader Schlag mit der DH
  • Backfist
  • Aufstellblock single
  • Aufstellblock double
  • Kreuzblock
  • Side Kick
  • Roundhouse Kick 
orange


Bewegungsmuster
  • Angriffe
  • Konter
  • Meidbewegungen
  • Auslagenwechsel
  • Wie funktioniert Bewegung
  • Wiegebewegung 1
  • Auslagenwechsel
  • Meidbewegungen 
  • Dreiecksbewegung gesprungen
  • V-Schritt
  • Kreuzschritt
  • Straight reverse Punch
  • Stirnblock
  • Underhook Kick
  • Back Kick
  • 1. Sinawali Boxing-Drill
orange / grüne Streifen

Techniken in der Verbindung
  • Distanz
  • Timing
  • Verbindungen von Grundschultechniken
  • Grundwissen zu Offensive-Lines und Defensive-Lines
  • motorische Grundeigenschaften
  • Antizipieren von Bewegungsmustern
  • Wiegebewegung 2
  • Dreiecksbewegung gespr. one touch
  • Upper-Cut
  • Dubletten Schlag -Schlag ohne Auslagenwechsel
  • Dubletten Kick – Kick ohne Auslagenwechsel
  • 2. Sinawali Boxing-Drill 2
  • Offensive-Line 1
  • Defensive-Line 1
grün

Sparring
  • Sparring
  • Blockverhalten
  • Kombination von Meidbewegung und Blocken
  • Funktionsweisen und Aufbau von Gelenken 
  • Sliden
  • Diving
  • Hook Kick
  • Kombinationen Schlag - Kick ohne Auslagenwechel
  • Kombinationen Kick – Schlag ohne Auslagenwechsel
  • 3. Sinawali Boxing-Drill
  • Offensive-Line 2
  • Defensive-Line 2
  • Offensive-Line 3
  • Defensive-Line 3
grün / blaue Streifen

Techniken in der Rotation
  • Längsachsendrehtechnik
  • Erläuterungen zu Drehbewegungen allgemein
  • Körperschwerpunkt
  • Zentrifugalkraft
  • Balance
  • Turning Side Kick
  • Turning Hook Kick
  • Blitzblöcke
  • Schuffle Steps
  • Dubletten Schlag - Schlag mit Auslagenwechsel
  • Dubletten Kick - Kick mit Auslagenwechsel
  • Kombinationen Schlag – Kick mit Auslagenwechsel
  • Kombinationen Kick- Schlag mit Auslagenwechsel
  • 4. Sinawali Boxing-Drill 
  • Offensive-Line 4
  • Offensive-Line 5
  • Defensive-Line 4
  • Defensive-Line 5  
                .... in der Sparringsituation
blau

Kampftaktiken
  • Kampftaktiken
  • Wahrnehmung
  • räumliche Aufteilung und Nutzung der Kampffläche
  • Erkennen und Umsetzten von Wegen 
  • Pendeln
  • active pressure movements
  • three count punches
  • Situatives Kämpfen im Sparring
  • 5. Sinawali Boxing-Drill 
  • Offensive-Line 6
  • Defensive-Line 6
blau / braune Streifen

Waven
  • Was ist waven
  • Prinzip des Druckausübens auf einen Gegner in der Kampfsituation 
  • defensive pressure movements
  • three count movements
  • waven in der Angriffssequenz
  • waven in der Meidbewegung
  • Angriffstechniken aus dem Auslagenwechsel heraus
  • 6. Sinawali Boxing-Drill
  • Offensive-Line 7
  • Defensive-Line 7
braun

footless motion
  •  Anatomie
  • Schlagtechniken DH / FH in der footless motion
  • 7. Sinawali Boxing-Drill 
  • Offensive-Line 8
  • Defensive-Line 8
braun / schwarze Streifen

  • Trainingsplanung als Turniervorbereitung
  • 8. Sinawali Boxing-Drill
  • Offensive-Line 9
  • Defensive-Line 9
  • Offensive-Line 10
  • Defensive-Line 10
schwarz Prüfungsprogramm wird mit Erreichen der schwarzen Streifen ausgehändigt  
BAK Prüfungen

Prüfungen

In allen Kategorien Basic / Advanced / Kick Box gibt es zehn Gurtprüfungen bis hin zum Schwarzgurt, die sich in die folgenden Gurtfarben und Testzeiten gliedern:

Gurtfarbe praktische Prüfungszeit theoretische Prüfungszeit Gebühr
(excl. Gurt und Prüfungspass)
gelb ca. 60 min 20 min 50,00 €
orange ca. 70 min 20 min 50,00 €
orange / grüne Streifen ca. 70 min 20 min 50,00 €
grün ca. 80 min 20 min 50,00 €
grün / blaue Streifen ca. 80 min 30 min 50,00 €
blau ca. 90 min 30 min 50,00 €
blau / braune Streifen ca. 90 min 30 min 50,00 €
braun ca. 120 min 30 min 50,00 €
braun /schwarze
Streifen
ca. 120 min 30 min 250,00 €
schwarz ca. 240 min 45 min 400,00 €

Offizieller traditioneller BAK-Anzug

für jede Gurtprüfung, Vorbereitungslehrgänge und Kata-Training

Preis: 135,- € | bestehend aus:

  • traditionelles weißes Oberteil, vorn und hinten bedruckt
  • traditionelle schwarze Hose

 

Adresse & Kontakt

E-Mail: info@sinawali.de | Tel.: +49 (0) 4122 90 50 10 | Adresse: Alter Borstelweg 11, 25436 Tornesch, Germany